法定退休年龄（按2025年起渐进式延迟）
| 法定退休年龄 | 63岁（原60岁，延迟36个月） |
|---|---|
| 退休时间 | 2053年1月 |
| 弹性提前退休（最早） | 60岁 · 2050年1月 |
| 弹性延迟退休（最晚） | 66岁 · 2056年1月 |
| 养老金最低缴费年限 | 20年（按2053年退休计） |
达到最低缴费年限后可弹性提前退休，最长3年，且不得低于原法定退休年龄；经与单位协商一致可弹性延迟，最长3年。实际办理以当地人社部门规定为准。
中国年龄与法定退休年龄计算器
- 只在浏览器中计算
- 附计算公式与注意事项
- 以中国制度为准
- 最后更新 2026-10-21
计算证件上的周岁、传统的虚岁和生肖，同时显示按2025年改革后的法定退休年龄。
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虚岁是传统算法：出生即1岁，每过一个春节加1岁。生肖按春节划分，也有按立春（2月4日前后）划分的说法。正式证件上的年龄以周岁为准。
计算方法
周岁 = 基准日年份 − 出生年份（今年生日前减1） 虚岁 = 基准日所在农历年 − 出生日所在农历年 + 1（当年春节前属于上一农历年） 生肖 = 出生农历年对应的生肖（鼠、牛、虎…） 法定退休年龄 = 原退休年龄 + 延迟月数（按出生年月，每4个月或每2个月延迟1个月）
渐进式延迟法定退休年龄（2025年1月1日起）
| 类别 | 原退休年龄 | 延迟节奏 | 开始延迟 | 最终年龄 |
|---|---|---|---|---|
| 男职工 | 60周岁 | 每4个月延迟1个月 | 1965年1月出生（60岁1个月） | 63岁 · 1976年9月及以后出生 |
| 原55周岁女职工 | 55周岁 | 每4个月延迟1个月 | 1970年1月出生（55岁1个月） | 58岁 · 1981年9月及以后出生 |
| 原50周岁女职工 | 50周岁 | 每2个月延迟1个月 | 1975年1月出生（50岁1个月） | 55岁 · 1984年11月及以后出生 |
养老保险最低缴费年限从2030年起每年提高6个月，2039年达到20年。满足最低缴费年限后可弹性提前退休，最长3年且不低于原法定退休年龄；经与单位协商一致可弹性延迟退休，最长3年。
计算示例
- 1990年1月10日出生，以2026年10月21日为准: 周岁36岁。出生于1990年春节（1月27日）之前，农历属1989年（己巳）属蛇，虚岁 = 2026 − 1989 + 1 = 38岁
- 同年同月出生者的退休年龄: 男职工63岁（2053年1月），原55周岁女职工58岁（2048年1月），原50周岁女职工55岁（2045年1月）
注意事项
- 春节日期采用1900~2100年对照表（中国农历计算并按朔时刻校正）。如按立春（2月4日前后）划分生肖，1~2月出生者结果可能不同。
- 虚岁的算法可能因地区、家庭习惯不同而有差异。
- 井下、高温等特殊工种提前退休以及部分群体可能另有规定。
- 退休年龄仅为说明性测算，实际退休时间和领取养老金条件以当地人社部门认定为准。
常见问题
为什么虚岁会比周岁大两岁？
虚岁出生即1岁，之后不论生日，每过一个春节加1岁。所以从春节到生日之间，虚岁比周岁大两岁。
原50周岁和原55周岁的女职工怎么区分？
改革前的规定中，一般女职工（生产岗位等）50周岁退休，女干部（管理、技术岗位等）55周岁退休。具体属于哪一类以单位和人事档案为准。
可以提前退休吗？
达到最低缴费年限后，本人可以自愿选择弹性提前退休，最长3年，但不得早于原法定退休年龄（60、55、50周岁）。